Cours: Techniques corporelles contre le stress

Constat

Les étudiants sont amenés à travailler sous pression durant la durée de leurs études. Le rythme soutenu tout au long de l’année académique, doublé de la forte tension ressentie en période d’examens amènent certains étudiants à se sentir particulièrement angoissés. Les symptômes peuvent être alors les suivants:

  • Troubles du sommeil
  • Problèmes de concentration
  • Sensation de boule au plexus ou dans la gorge
  • Irritabilité
  • Sensation d’oppression de la poitrine ou palpitations
  • Difficulté à s’octroyer du temps de repos

Objectif

A travers des mouvements, respirations et automassages, apprenez et intégrez au quotidien à:

  • Développer votre capacité de concentration
  • Affiner votre perception corporelle
  • Découvrir comment être à la fois détendu et alerte
  • Ouverture de la respiration

Méthode

  • Atelier pratique

Public cible

  • Etudiants et doctorants de l’EPFL

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Dates et horaires
22.10.2018 et 18.03.2019 de 18h00 à 19h30

Prix
Gratuit

Lieu
CO010

Amination
Sylvie Wyler (acupunctrice, techniques hypnotiques)
Jeanne-Marie Rohr (physiothérapeute, thérapie corporelle, danse-thérapie, techniques hypnotiques)

Langue
Français. Les termes principaux peuvent être traduits en anglais

Matériel
Tenue confortable

Inscription
Le cours du 22.10.2018 est complet. Une information sera transmise en décembre concernant l’ouverture des inscriptions pour la session de mars 2019 (pour se logger: n° sciper + mot de passe GASPAR). Ceci n’est qu’un formulaire d’inscription, un email vous parviendra afin de vous informer si vous avez une place ou non.
Effectif limité à 30 personnes maximum.
En cas d’annulation ou de question, veuillez contacter le Service des Affaires Estudiantines